Hola de nuevo,

Pues aquí te dejamos la segunda parte de nuestra serie de “Hidratación, ejercicio y calor 2ª parte”. En este video encontrarás algunos consejos para hidratarte correctamente antes, durante y después de hacer ejercicio. Nos ha salido un poco más largo de lo esperado pero merece la pena quedarse hasta el final :). Si no has visto la primera parte, “Hidratación, ejercicio y calor 1ª parte” para verla.

Adelantarte que cuando tenemos sed, ya estamos con un porcentaje de deshidratación, así que, no esperes a tener sed para beber.

Si hacemos caso a estas señales del cuerpo, podremos hidratarnos antes de que la sed aparezca:

– Boca pastosa.

– Piel seca.

– Fatiga y debilidad.

– Orina oscura y/o poca cantidad.

 

Esperamos que te guste y lo encuentres útil, te agradecemos que lo compartas entre tus contactos.

Hidratación y ejercicio físico en el calor 2ª parte

 

¡Hasta la próxima!

Con cariño, Julián y Beatriz.

 

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